Cher entrepreneur, Un coup de main pour faire face au stress?

Êtes-vous entrepreneur ou travaillez-vous pour une entreprise?

Si vous êtes entrepreneur, veuillez lire ce qui suit. Si vous travaillez pour une entreprise, faites-le aussi, car vous pourriez apporter un éclairage précieux au PDG ou au fondateur. De plus, en temps de crise et, surtout, avec les outils digitaux disponibles, de plus en plus de personnes se découvrent entrepreneurs et se lancent dans cette voie. 😁

Devenir entrepreneur ou non est une décision très personnelle. L’entreprise peut être héritée de la famille, mais c’est l’entrepreneur qui décide de la reprendre. La génération suivante pourrait très bien se détourner de ce que ses parents ont construit.

En effet, pourquoi devenir entrepreneur si vous entendez les problèmes frapper à la porte – financiers, relationnels, stress, santé ? D’autres vous verront comme un ambitieux avide d’argent ou de pouvoir. Vous ne saurez peut-être jamais si votre entourage est prêt à vous faire de véritables amis, comme le déplore Oscar Pierre, PDG de Glovo.

Ils ignorent que vous avez un rêve et que sa réalisation est votre moteur. Il peut s’agir de quelque chose que vous souhaitez apporter à l’humanité, prendre soin d’autrui ou faciliter la vie des autres. Il peut s’agir de l’un de ces grands objectifs.

Vous avez peut-être un sens aigu des responsabilités et, en prenant en charge une entreprise et ses employés, vous souhaitez contribuer au monde. Vous devenez un soutien pour des familles, parfois de nombreuses familles, ce qui accroît votre responsabilité, mais aussi votre sentiment de satisfaction, d’épanouissement personnel, ainsi que le respect et l’admiration que vous inspirez aux autres. À l’inverse, vous pouvez aussi être la cible de critiques, d’insatisfactions, de reproches, d’envie, autant de situations qui exigeront de vous plus de force pour y faire face.

Vous êtes animé par un besoin vital et profond, un instinct de RÉALISATION de quelque chose de concret, de tangible, de manifeste, un acte de CRÉATION, à l’instar des artistes. Vous pouvez être poussé à poser les fondations d’un projet ou d’une entreprise, comme certains fondent une famille.

Être entrepreneur, c’est ce qui vous passionne. Vous avez des qualités innées : vous savez résoudre les problèmes, prendre des décisions rapidement, prendre des risques, jongler avec une multitude d’options et sortir des sentiers battus de manière innovante et créative. Vous êtes un esprit libre, sans règles et vous vous passez des détails.

Vous êtes sur une montagne russe. Vous pourriez même vous retrouver à nouveau sur le point de repartir. Quel stress, hein… ?

Cependant, le stress causé par la complexité des prises de décision, la gestion de votre équipe de direction, la prise de risques financiers susceptibles de compromettre votre trajectoire, la gestion de l’insécurité de notre environnement mondial VUCA, entretenu par… vous-même. Et ce n’est pas seulement parce qu’en tant qu’aventurier, vous avez besoin d’adrénaline pour vous sentir VIVANT ! L’adrénaline est une hormone produite par les glandes surrénales, libérée dans le corps en cas de stress ou de danger. Elle augmente les sensations d’énergie et de motivation, ce qui permet aux entrepreneurs de rester concentrés sur leurs objectifs et les aide à prendre des risques et des décisions radicales aux conséquences importantes pour un grand nombre de personnes. L’adrénaline s’avère donc indispensable.

De plus, le stress ne retombe jamais. Vous pensez à votre entreprise 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. Il n’y a pas de vacances. Vos relations s’éloignent. Vous ne voyez plus votre famille. Et le stress devient votre seule compagne…

Lorsque vous êtes pris dans un cercle vicieux où le stress est devenu essentiel à votre fonctionnement quotidien… eh bien, vous devenez accro à l’adrénaline, dont l’excès est nocif.

Pour réguler le stress, le corps produit une autre hormone, le cortisol. Cependant, le cortisol est également addictif et nocif en excès.

Pour réguler votre santé et votre vie, vous devez trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Bien sûr, vous direz, c’est évident, mais comment ? Commençons par les conseils les plus courants, puis… partageons avec vous quelques secrets que vous ignorez peut-être :

• Alimentation saine – riche en oméga 3 et 6 – poissons gras, avocats, noix, graines, germes, huîtres, aliments faibles en sucre, eau
• Dormez aux heures nécessaires
• Discipline et structure pour mieux vous organiser
• Gérez votre énergie et non votre temps – Identifiez vos fuites d’énergie et commencez à les corriger. Outre les «mauvaises habitudes», vos fuites d’énergie peuvent provenir de votre façon de penser, d’agir et de vos émotions. Ce sont des schémas répétitifs.
  Appuyez-vous sur votre mission de vie – Votre but est votre pilier. Lorsque la tempête s’abat sur vous et que vous recherchez des conseils avisés, votre volant est votre mission, VOTRE SEUL et UNIQUE.
• Une équipe solide qui vous soutiendra grâce à des relations de confiance et de loyauté. C’est là que vous devez construire. Encouragez, encouragez, développez vos talents. Passez du temps ensemble.
• Méditation, techniques de respiration – C’EST PUISSANT
• Cohérence cardiaque – Connectez-vous à votre cœur. La douce énergie du cœur vous libérera de votre tête froide, parfois prisonnière de pensées répétitives et de vos manières d’appréhender les autres et le monde. Utilisez votre cœur dans vos prises de décision.
• Des moments pour vous, sans rien faire, pour une réflexion sereine, des liens et une pensée créative.
• Alternez entre moments d’activité intense et moments de calme. La vie est faite de rythmes et de cycles. Vous pouvez également pratiquer l’art de déléguer à votre équipe, en leur laissant de l’espace, en vous retenant et en vous mordant la langue pour prendre des nouvelles à intervalles plus longs.
• Une atmosphère joyeuse règne autour de vous, en famille et au travail.
• Des amis fidèles.
• Une vie affective et sexuelle épanouissante.
• Des sports comme le vélo, le ski, la plongée, l’équitation vous connectent à la nature. La nature est une alliée puissante.
• Des voyages qui bouleversent votre routine et vous ouvrent à de nouvelles ambiances et cultures.
  Faites appel à vos sens – vue, ouïe, goût, odorat et toucher – car ces expériences sensorielles stimulent de nouvelles zones de votre cerveau.
• Un animal de compagnie à caresser et avec lequel établir un lien. Les chats sont des êtres contemplatifs. Le murmure des chevaux peut vous apprendre à diriger avec empathie.
• Un loisir comme la peinture, la sculpture ou une activité similaire pour utiliser vos mains. Un instrument de musique comme le piano connecte les deux hémisphères cérébraux.
• Faites appel à d’autres parties de votre cerveau : l’imagination, l’intuition et la créativité, afin de développer la pensée linéaire et dualiste du cerveau cognitif.
• Exploitez votre capacité de visualisation pour permettre à votre cerveau de travailler sans dépenser trop d’énergie.
• Suivez vos rêves nocturnes : ils vous apporteront des idées, des solutions et un équilibre, vous ouvrant à votre Soi supérieur, à l’incontrôlable et au magique. Einstein a eu son E=mc² en rêve et a passé sept ans à élaborer la théorie de la relativité. Les rêves sont appelés la Voie Royale.
• Attention à votre ombre. Les rêves nocturnes vous connectent également à cette partie de vous-même, mais vous pouvez la détecter dans des actions que vous entreprenez qui n’ont pas les effets escomptés. L’ombre pourrait vous pousser à faire exactement le contraire de ce que vous devriez faire. Accepter votre ombre libérera une énorme quantité d’énergie que vous pourrez réutiliser efficacement dans votre vie éveillée.
• Ressentez que vous êtes un tout : votre âme s’exprime à travers votre mission de vie, dans toutes vos activités, vos relations, votre travail, votre entreprise. Se connecter constamment à sa force vitale vous aidera à faire de grands pas et à vous fatiguer beaucoup moins.
  Rester en contact avec les forces de la vie qui nous soutiennent, nous soutiennent et nous guident. Apprendre à les déchiffrer est possible. Observer les synchronicités.

Reviews